Verschiedene Varianten der Schlank Diät

Hinter der Bezeichnung Schlank Diät verbergen sich unterschiedliche Diätformen, die Abnehmen ohne viel Mühe versprechen.

Der Begriff Schlank Diät wurde von der Werbung geprägt, um den Menschen zu suggerieren, dass sie auf einfache Weise abnehmen und schlank bleiben könnten. Viele der unter diesem Namen angepriesenen Diäten setzen darauf, mit der Aufnahme bestimmter Enzyme den Fettstoffwechsel anzuheizen.

Andere wieder setzen darauf, dass die Aufnahme bestimmter Nährstoffe getrennt voneinander erfolgt. Diese Art der Schlank Diät basiert auf der Erkenntnis, dass der Stoffwechsel des Menschen immer mehrere Komponenten braucht, um die Nahrung effektiv verwerten zu können.

Bei anderen Formen der Schlank Diät erzielt man durch die Gabe von Medikamenten eine Entwässerung des Körpers. Wenn man daran denkt, dass die Fettzellen riesige Mengen an Wasser speichern können, scheint das auch ein guter Ansatz zu sein. Allerdings hält dieser Erfolg nicht lange an, denn wenn die Medikamente abgesetzt werden, lagert der Körper sofort wieder mehr Wasser ein und man hat die Pfunde schnell wieder drauf.

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Bei der Schlank Diät wird auch suggeriert, dass man im Schlaf abnehmen könne. Das ist sogar bedingt korrekt. Wer frühzeitig zu Abend isst und darauf achtet, dass er dabei nur leicht verdauliche und wenig Energie enthaltende Nahrungsmittel zu sich nimmt, erzielt messbare Ergebnisse.

Ursache ist, dass der Körper nach Abschluss des Verdauungsprozesses zur Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Funktionen auf die Reserven zugreift und diese verwertet. Dabei sollte man aber darauf achten, dass der Energieumsatz insgesamt stimmig ist. Wer tagsüber kräftig futtert und sich nur abends bewusst ernährt, der wird damit keinen Erfolg haben.

Wichtiger ist es, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen und dieses Niveau dauerhaft aufrecht zu erhalten. Das lässt sich aber nur mit sportlichen Aktivitäten erreichen. Man muss auch nicht mehrere Stunden wöchentlich im Fitnesstempel verbringen, sondern kann einfache Dinge nutzen. Wenn man kurze Wege statt mit dem Auto zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigt, erhöht man nicht nur den Kalorienbedarf des Körpers und trägt aktiv zur Gewichtsreduzierung bei, sondern schont auch gleichzeitig noch den Geldbeutel.

So kann man sich das eine oder andere schmackhafte Extra aus dem Bioladen leisten.

von Inga Zimmermann