Keine Kalorien, viel Sport – die Nicole Richie Diät

Innerhalb kürzester Zeit nahm Nicole Richie so viel Gewicht ab, wie es andere nicht einmal in mehreren Monaten schaffen. Selbst die in der Schwangerschaft angesetzten typischen Rundungen und Pölsterchen verlor sie wie über Nacht. Das alles mittels einer eisernen Diätmethode. Einer Diätmethode, die bis dato keiner kannte, die von ihr eigens entwickelt wurde. Sie trägt ihren Namen: die Nicole Richie Diät.

Kritiker sagen, mit der Nicole Richie Diät lässt sich nicht gesund abnehmen, sondern nur radikal hungern. Angeblich mit der Schauspielerin Lindsay Lohan ausgeführt, hätten die beiden sich in einen Wettstreit um die im Auge des Betrachters liegenden überflüssigen Pfunde begeben. Wer unterbietet den anderen in täglicher Kalorienzufuhr?

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Tatsächlich geht es in der Nicole Richie Diät darum, so wenige Kalorien wie überhaupt nötig zu sich zu nehmen. Für die morgendliche und erste Mahlzeit hieße dies z.B. das Eiweiß zweier Eier und ein Löffel Eiweißpulver in Wasser aufgelöst, zu verzehren. Mittags werden 100g Geflügel, ein Salatmix und 100ml Orangensaft empfohlen, wohingegen abends durchaus etwas Fisch und Gemüse gegessen werden darf. Als Dessert böte sich einzig Obst an.

Kombiniert wird dieses straff reduzierte Ernährungsprogramm mit hinreichend Fitness: Täglich sollen eine Stunde Gewichtstraining und 90 Minuten extremes Konditionstraining zu der gewünschten Figur führen.

Auch wenn diese Diät sehr schnell Erfolge zeigen wird, so birgt sie zwei ganz große Risiken psychischer und physischer Natur: Rein physisch betrachtet fehlen dem Köper viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente etcs. Ein Mangel dieser lebensnotwendigen Vitalstoffe schränkt die körperliche Gesundheit immens ein, insbesondere auf Dauer. Das noch größere Risiko geht von der Psyche aus: Gerade bei jüngeren Menschen kann es vorkommen, dass sie in Abhängigkeit zu der schnellen Gewichtsreduktion kommen und ihre Grenzen nicht mehr ausmachen können. Die Folge: Magersucht und Essstörungen. Das bedeutet, dass sie sich – dieses betrifft überwiegend junge Mädchen, aber auch zunehmend junge Männer – trotz eines bestehenden Untergewichts als zu „fett“ wahrnehmen. Die extrem starke Gewichtsabnahme, die in der Regel durch die Reduktion von Essen, insbesondere von solchem, dass als „dick machend“, also kalorienhaltig ist, erzeugt wird, ist ein wesentliches Erkennungsmerkmal von Magersucht. Unterstützt werden kann diese Gewichtsabnahme durch Appetitzügler oder exzessives Sporttraining.

Aufgrund ihrer gesundheitsbeeinträchtigen Wirkung ist diese Diät nicht zu empfehlen und sollte wenn überhaupt dann nicht ohne Absprache mit dem zuständigen Hausarzt durchgeführt werden.