Pilates Übungen halten die Figur schön schlank

Der neue Sporttrend der Pilates Übungen wird immer populärer, denn die Übungen gehen viel tiefer, wirken intensiver und bringen mehr als andere Methoden der Körperformung. Die Übungen wurden von Joseph Pilates entwickelt, der selbst ein kränkliches und zartes Kind war. Er entwickelte seine persönliche Methode um zu mehr Kondition und körperlicher Fitness zu kommen und erfand die Pilates Übungen.

Der Unterschied der Pilates Übungen zu herkömmlichen gymnastischen Übungen liegt in der Herangehensweise an die Übungen. Viele Übungen aus dem Bereich des Pilates sind für Sport Erfahrene nichts neues, aber sie wirken nun anders das sie neu aufgebaut und angewendet werden. Pilates Übungen verfolgen eine ganzheitlichen Aspekt. Ähnlich wie bei fernöstlichen Übungsmethoden soll durch mentales Training der Körper kontrolliert werden. Sind die Sinne für die eigene Wahrnehmung und Koordination des Körpers ausgebildet, kann man alles, was den Körper betrifft auch kontrollieren.

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Mit den Pilates Übungen werden alle wichtigen Hauptmuskeln im Körper aktiviert und man konzentriert sich überwiegend auf die großen Haltungsmuskeln. Man lernt, wie man jeden einzelnen Muskel anspannen kann, der zum Beispiel den Rumpf stabilisiert. Wie man schwache Muskeln stärkt und zu kurz geratene dehnt um gelenkiger zu werden. Dabei wird nicht im geringsten Gewalt angewendet. Langsame und fließende Bewegungen werden so ausgeführt, dass man keine Bedenken wegen Zerrungen haben muss.

Pilates Übungen sind sorgfältig konzipierte Übungen, um auf vielen Ebenen wirksam werden zu können. Man kann nicht einen Teil des Körpers isoliert trainieren, ohne auf den Rest Rücksicht zu nehmen. Alles wirkt zusammen. Wer etwas mit seinen Beinen macht, nimmt automatisch das Rückgrat dabei in Anspruch. Wenn man ein Glied bewegt, muss der restliche Körper stabil sein. Muskeln für das Gleichgewicht und die korrekte Haltung sind ebenso wichtig, wie der Einsatz unserer Extremitäten, wie Arme und Beine.

Die Pilates Übungen sind also keine Sammlung willkürlich aneinander gereihter Übungen, sondern eine komplette, ernsthafte Methode der physischen Kondition. Die Übungen ergänzen einander und die Balance des Körpers kann wieder hergestellt werden. Sonstige Übungen greifen zu kurz, da sie nur eine Problemzone behandeln. Geht es einem nur um einen flachen Bauch, wird der Rücken enorm benachteiligt. Bei Pilates Übungen kommt jedem Körperteil die entsprechende Aufmerksamkeit zugute.